Nasihat Sehari-hari

  1. Pertimbangkan untuk menetapkan rutinitas pagi yang menyenangkan, seperti peregangan ringan selama beberapa menit.
  2. Rencanakan waktu harian untuk keluar rumah, bahkan hanya berjalan sebentar di sekitar lingkungan Anda.
  3. Persiapkan botol air yang terisi penuh di dekat Anda dan ingatlah untuk minum air selama bekerja.
  4. Cobalah memperhatikan postur tubuh Anda saat duduk dan merilekskan bahu secara berkala.
  5. Usahakan tidur di waktu yang sama setiap hari untuk mendapatkan waktu istirahat yang konsisten.
  6. Atur lingkungan kerja yang rapi dan nyaman agar lebih fokus dan produktif.
  7. Eksplorasi hobi baru yang bisa dilakukan di rumah untuk memberikan kesenangan dan relaksasi.
  8. Jadwalkan jeda layar setiap jam untuk mengistirahatkan mata dan pikiran Anda.
  9. Cobalah menyelinap dalam beberapa latihan pernapasan mendalam untuk menenangkan diri selama hari yang sibuk.